Stress
hat viele Gesichter
und ist auf Dauer einer der
grössten Feinde unserer Gesundheit überhaupt, physisch wie psychisch.
Chronischer Stress ist ein subjektive Erfahrung und trifft uns besonders auf der emotionalen Ebene, die uns selber nicht
leicht zugänglich ist. Und deswegen setzen wir genau auf dieser Ebene an, ich zeige Ihnen wie.
Ihr persönliches Stressprofil
Für bestmögliche Resultate erstelle ich zuerst Ihr individuelles
Stressprofil in diesen Bereichen:
emotionaler Stress:
wie Überforderungsgefühl, Gereiztheit, Aggressivität, Hilflosigkeit, Erschöpfung, Burnout, Mobbing, Trennung, Scheidung, unverarbeitete Erinnerungen, Blockaden, Ängste verschiedener Art, Einsamkeitsgefühle, Schuldgefühle, unrealistische Erwartungen,
Antriebslosigkeit, Negativität, depressive Stimmung, Routine-Stress, ungesundes Verhalten wie Stressessen, Wechsel der Lebensphase (Eltern werden, neue Stelle, Umzug, Pensionierung).
kognitiver Stress:
Konzentrations- und Gedächtnisprobleme, kreisende Gedanken, Nebel im Kopf oder leerer und voller Kopf zugleich,
Glaubenssätze, verminderte Problemlösungsfähigkeit (Kreativität), Leistungseinbruch.
körperlicher Stress:
wie Schlafstörungen, Kopfschmerzen, Herzrhythmusstörungen, Bluthochdruck, erhöhter Cholesterinspiegel,
entzündliche Prozesse,
Magen-Darm-Erkrankungen, Rückenbeschwerden, Haltungsschäden, Verspannungen, chronischer Schmerz, Allergien, Folgen von Suchtverhalten.
traumatischer Stress:
Stress bei plötzlichen, einschneidenden Ereignissen wie Verlust eines nahestehenden Menschen, Trauerbewältigung, Trennung, Unfall, Verletzung,
lebensbedrohliche Krankheit.
spiritueller Stress:
Frage nach dem Sinn, Zweifel, fehlendes Vertrauen ins Leben, sich verlassen fühlen, mit dem Schicksal hadern oder sich Fragen stellen wie: Warum passiert das mir?
Epigenetik und pränatale Faktoren:
Wenn wir schon früh im Leben (z.B. während der Schwangerschaft) Stress ausgesetzt werden, kann dies
zu epigenetischen Veränderungen führen, die
Auswirkungen haben auf
kognitive, emotionale und physiologische Funktionen im Erwachsenenalter haben und auch unser Verhalten beeinflussen.
Ähnlich kann Trauma biochemische Spuren auf Genen hinterlassen, die danach an zukünftige Generationen weiter gegeben werden können. Diese Spuren bewirken keine genetische Mutation, doch sie
ändern den Mechanismus, durch den das Gen ausgedrückt wird. Diese Veränderung ist nicht genetisch, sie ist epigenetisch. Es ist also wichtig, solche Faktoren wo immer möglich mit einzubeziehen.
Je mehr Symptome vorhanden sind, umso höher Ihr chronisches
Stressniveau. "Stress ist nicht das Problem, die fehlende Erholung ist es." E. Hofmann
